Deep Tissue Massage – Hloubková masáž

Tomáš zakončuje každou masáž technikou deep tissue, která se zaměřuje na hluboké svalové vrstvy, zejména v oblasti mezi lopatkami. Tato technika umocňuje celkový efekt masáže, uvolňuje svalové napětí a podporuje regeneraci pohybového aparátu. Jedná se o důležitou součást celkové integrativní masáže.

Deep Tissue Massage (hloubková masáž) je terapeutická technika zaměřená na hlubší vrstvy svalů a fascií. Používá pomalé, cílené tahy a pevný tlak, aby uvolnila chronické napětí, rozbila svalové uzly a podpořila regeneraci tkání.

Prospěšnost Deep Tissue Massage:

✅ Úleva od chronické bolesti – zmírňuje bolesti zad, krku, ramen a dolní části těla

✅ Zlepšení pohyblivosti – pomáhá uvolnit svaly a zvýšit flexibilitu

✅ Rychlejší regenerace – podporuje hojení po sportovním výkonu či úrazu

✅ Redukce stresu a napětí – uvolňuje nejen svaly, ale i mysl

✅ Podpora krevního oběhu – zlepšuje prokrvení svalů a přísun živin

✅ Rozpouštění srůstů a jizev – pomáhá při obnově měkkých tkání

Pro koho je ideální?

✔ Lidé s chronickou bolestí zad, šíje a ramen

✔ Sportovci – pro regeneraci svalů po výkonu

✔ Osoby se sedavým zaměstnáním – pomáhá při ztuhlosti a bolestech

✔ Lidé po zranění (např. po úrazech či operacích, ale vždy po konzultaci s lékařem)

✔ Ti, kdo preferují silnější tlak při masáži

Jak se připravit na Deep Tissue Massage?

✅ Dostatečně se hydratujte – Pijte vodu před i po masáži, aby tělo lépe vyloučilo toxiny uvolněné z napjatých svalů.

✅ Přijďte uvolnění – Pokud jste ve stresu, zkuste před masáží hluboké dýchání nebo krátkou procházku.

✅ Nejezte těsně před masáží – Doporučuje se lehké jídlo alespoň 1–2 hodiny předem.

✅ Komunikujte s masérem – Dejte vědět, pokud je tlak příliš silný nebo pokud máte specifické problematické oblasti.

✅ Po masáži odpočívejte – Vyhněte se intenzivnímu cvičení a dopřejte tělu čas na regeneraci.

✅ Může se objevit mírná bolestivost – Po masáži je běžné cítit svalovou citlivost, která do 24–48 hodin odezní. Pomůže teplá koupel nebo jemný strečink.

💡 Tip: Pokud máte zdravotní problémy nebo jste po úrazu, doporučuje se konzultace s lékařem, zda je Deep Tissue Massage pro vás vhodná.

Možná rizika a kontraindikace:

⚠ Může být bolestivější – kvůli intenzivnímu tlaku může dojít k dočasné citlivosti svalů

⚠ Nevhodná při zánětech – pokud má klient akutní zánět nebo infekci, masáž může stav zhoršit

⚠ Nevhodná při poruchách srážlivosti krve – může zvýšit riziko podlitin

⚠ Opatrnost u vysokého krevního tlaku – hluboký tlak může ovlivnit krevní oběh