je stav, kdy dochází k nadměrnému prohnutí bederní části páteře. To může vést k řadě svalových problémů a dysfunkcí v oblasti zad, pánve a dolních končetin. Problémy často vznikají kvůli nerovnováze svalů kolem páteře a pánve.
Oslabené svaly
Břišní svaly
Gluteální svaly (gluteus maximus a medius)
Hamstringy
Zkrácené a napjaté svaly
Bederní vzpřimovače páteře (erector spinae)
Bedrokyčlostehenní sval (iliopsoas)
Čtyřhlavý sval stehenní (quadriceps, především rectus femoris)
Dysfunkce svalů pánevního dna
Funkční důsledky při hyperkyfóze
Bolesti dolní části zad
Bolesti kyčlí a pánve
Snížená flexibilita
Snížená stabilita jádra (core stability)
Degenerativní změny páteře
Chronická bolest zad a svalové dysbalance
Poruchy nervového systému
Problémy s dýcháním a zažíváním
Poruchy chůze a zhoršená mobilita
Estetické a psychologické důsledky
Nápravné strategie a terapie
Masáže a uvolnění měkkých tkání
Bowenova technika
Dornova metoda
Posilování oslabených svalů
Protažení zkrácených svalů
Posilování svalů klenby chodidla
Úprava držení těla
Dechová cvičení
Vztah mezi chodidly, lopatkami a pánví
Chodidla a lopatky společně vytvářejí jakousi "páku" přes tělo, která může ovlivňovat postavení pánve:
Řetězová reakce při pronaci chodidel: Pronace chodidel může vést k vnitřní rotaci kyčlí a přednímu náklonu pánve. Tento přední náklon pak zvyšuje lordózu a mění polohu hrudníku a lopatek.
Kompenzační mechanismus: Klienti s hyperlordózou často mají protrakci lopatek a zvýšenou hrudní kyfózu, což kompenzují zvýšením lordózy, aby udrželi těžiště těla nad chodidly.
Sporty a aktivity zvyšující riziko hyperkyfózy
Gymnastika a akrobacie
Tanec (zejména balet)
Jóga (pokud je prováděna nesprávně): Některé jógové pozice, jako je kobra (Bhujangasana), velbloud (Ustrasana) nebo most (Setu Bandhasana)
Silový trénink (např. vzpírání)
Běh na krátké vzdálenosti (sprinty)
Fotbal a hokej
Jízda na kole
Dlouhé sezení u počítače
Neergonomické držení těla při sportu
Pokud není hyperlordóza léčena včas, může se stát chronickým problémem, který vyžaduje komplexní a dlouhodobou terapii. V závažných případech může dojít k potřebě chirurgického zákroku, jako je fúze obratlů nebo odstranění výhřezu disku.